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  • 충치 관리방법
 
작성일 : 12-09-11 20:21
양치질 잘하는 방법
 글쓴이 : 관리자
조회 : 9,429  
★ 양치질 잘하는 방법
(양치질도 하는 방법이 있습니다!!)
 
치카포카 치카포카
양치질을 잘하는 방법이 따로 있습니다.
알고 계셨나요?
 
이 닦기 3-3-3 원칙은 많이 들어보셨죠?
그런데 하루 3번이 아니라 잠자리에 들때에도 꼭 양치질을 해 주시라고
말씀을 드렸었습니다.
 
어떻게 하면 양치질을 잘하는 것인지 한번 알아볼까요?
 
 
 
 
양치질 잘하는 방법 -어떻게 하면 될까요?
 
 
  
 
 
이를 닦으실 때 가장 닦기 힘든 부분이 어디세요?
가장 안쪽에 위치한 큰 어금니이시죠?
이 큰 어금니를 꼼꼼히 잘 닦아 주셔야 양치질을 잘 하시는 겁니다.
 
 
 

 
 
 
어금니들은 잘 닦지 않으면
 
첫번째 잇몸염증이 생겨 풍치가 빠르게 진행되어
이른 나이에도 틀니를 할 수 가 있습니다.
 
두번째 어금니가 빠진 사람들은 뇌의 퇴화로 노화가 촉진되고
치매 발생률이 높아진답니다!!
 
세번째 잇몸염증으로 인해 혈액이 탁해지게 되어
고혈압, 당뇨 등 심혈관계 질환이 악화되고 , 발치된 치아가
많을수록 각종 암 발생률이 높아지게 됩니다.
 
그래서 어금니를 아주 열심히 세심하게 잘 닦으셔야 합니다.
 
 
 

 
 
 
양치질 잘하는 방법
 
칫솔질은 옆으로 세게 닦지 말고 윗니는 위에서 아래로
아랫니는 아래서 위로, 하나 하나 정성들여 천천히 부드럽게 닦습니다.
음식을 닿는 교합면은 전후좌우 마음대로 닦으셔도 되시구요~
그러나 너무 힘을 가해서 닦지 않도록 하시구요..
 
가끔 보면 양치질을 하시는데 너무 전투적으로
양치질을 하시는 분들이 계십니다.
칫솔질은 부드럽게 먼지를 털듯이 가볍게 해 주시고
부드러운 칫솔로 잇몸을 마사지 해 주시면서 양치질을 하세요~
 
너무 세게 양치질을 하게 되면 잇몸이 퇴축되는 분들은
뿌리가 노출되면서 이가 시릴수도 있습니다.
따라서 천천히 부드럽게 양치질 하는 습관을 기르는 것이 중요합니다!
 
 
 

 
 
 
칫솔모의 크기는 가장 안쪽에 있는 어금니도 잘 닦일수 있도록
너무 크지 않은 것을 선택하세요~
또한 칫솔모가 부드럽고 탄력이 좋은 것을 고르시구요.
사용기간은 1~2개월 사용하시는 것이 좋습니다.
너무 오래 사용해서 칫솔모가 벌어지거나 거칠어진 칫솔을
과감히 버리시길 바래요~~
 
또 사용하시면서 한 달이 채 되지 않았는데 칫솔모가
망가진다면 양치질을 너무 세게 하는 것이니 손에 힘을 빼시고
천천히 부드럽게 해 주세요~
칫솔에 치약을 짜실때는 칫솔모 깊숙이 들어가도록 사용해 주시구요.
 
 
 

 
 
양치질을 하시고 혀도 닦아주도록 합니다.
헹굼을 하실 때는 혀 밑과 목 안까지 아주 잘 헹궈 주세요.
헹굼을 하실 때 소금물을 사용하면 소독 효과가 있어
감기를 예방할 수 있습니다.
 
 
 

 
 
양치질을 잘하는 방법 숙지 하셨나요?
 중요한건 우리가 잘 알고 있으면서도
바로 행동으로 실천으로 옮기지 않는다는건데요..
이제부터라도 습관을 만들어 보세요~
 
양치습관을 만들어 건강한 치아를 가져 보시구요~
 
 
 
건강한 치아를 건강하게 지켜주는 치약 선택도 중요합니다!!
 
 
 
 
 
 
 
 

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